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惠州户外拓展训练-夏季户外运动注意小贴士

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点击次数:45 更新时间:2022年04月16日15:17:26 打印此页 关闭

随着天气越来越热,夏天即将来临。虽然天气炎热,但暑假期间夏季来临,很多人更喜欢在夏季进行户外活动。那么暑期参加惠州拓展训练,要注意什么?

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惠州拓展训练夏季户外运动小贴士


A、防晒


对于夏天,特别是对于一些更热爱户外运动的小伙伴来说:防晒霜是必须的。夏天正午时分烈日炎炎,阳光中的紫外线特别强烈。皮肤长时间暴露在阳光下会引起1~2度的灼伤和中暑。紫外线辐射还可以穿透皮肤和骨骼到达脑膜和视网膜,对大脑和眼球造成损害。


二、饮用水


夏季户外运动出汗,一定要及时补充水分,但如果饮用方式不对,会造成不良后果。饮料广告中的不少模特,在运动或休息时,往往会拿起一瓶饮料一口气喝完,似乎解渴了。其实从运动生理学的角度来看,是非常有害的。在运动中和运动后喝大量的水会给循环系统、消化系统,尤其是心脏带来更大的压力,从而导致更多的疲劳。喝大量的水只会导致更多的出汗,从而导致进一步的盐分流失和抽筋。


三、衣服


夏季户外运动大量出汗,衣服很快湿透了,很多人到达目的地后,常常让衣服湿透,试图靠自己的体温来烘干衣服。这可能是极其有害的,从长远来看,会导致风湿病和关节炎等疾病。

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